東京大学発ヘルスケアベンチャー企業・issin株式会社より、来年1月にリリース予定の新サービス「Smart 5min」（スマートファイブミニッツ）。今回issin様よりお声がけをいただき、モニターとして先行体験しましたので使ってみた感想をレビューします。
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Smart 5minとは何か？
Smart 5min（スマートファイブミニッツ）は朝5分だけ自宅トレーニングができる心拍数連動のオンラインエクササイズです。
下記の動画が実際にSmart 5minの専用デバイス（腕に装着するスマートバンド）をつけて、エクササイズをしているところです。
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Smart 5minの使い方・エクササイズ方法
下記がSmart 5minの一式です。
- スマートバンド
- 心拍センサー
- 磁気充電器
今回はモニターとして参加しているので、バンドや充電器はテスト版となります。正式に提供される際はサイズ等が異なる可能性があります。
心拍センサーを充電器で充電したら、スマートバンドに取り付けます。フル充電すると1週間程度使えます。
バンドは腕の太さに関係なく腕にパッとくっつけられます。
このスマートバンドを腕にはめて、専用アプリでエクササイズをします。現在はテスト版アプリですが、正式リリース後はiOS版とAndoroid版のアプリが提供されます。
スマートバンドをアプリと連携すれば、アプリ上に心拍数が表示されます。
エクササイズ前にはストレッチがあり、ストレッチ後にエクササイズが始まります。
スマホアプリ上にインストラクターの女性がお手本を示しながらエクササイズをするので、一緒に自分もやります。
スマホ画面の左下に大きく自分の心拍ゾーンのパーセンテージが表示されます。他の参加者の心拍ゾーンも右下に表示され、他の人たちと一緒にエクササイズをしている一体感を持つことができます。
※共有するのは心拍ゾーンのみです。映像などを映す必要はないので自分の顔が見られる心配はありません
最後はクールダウンして終了です。バランスよくできているエクササイズだと思います。
エクササイズをやってみた感想
たった5分ですが、かなりよい運動になります。動画を見ながらやるので、難しいこともなく、あっという間に時間が過ぎてストレスなくエクササイズができます。
私は普段はデスクワークで、運動はあまり好きではないので運動不足です。その解消として5,000歩を目安にウォーキングをしていますが、もう少し運動をしたいと思いっていたのでSmart 5minはピッタリでした。やってみた感じたことは下記となります。
- 5分なので続けやすい
- 息切れするようなエクササイズもあり、筋肉もほどよく使う
- 音楽とインストラクターの声があり、よいリズム感で運動できる
5分なので、出張中などでも毎日欠かさずできます。
Smart 5minはこんな人におすすめ
- 運動する時間がない、ジムなどへ行きたくない
- 運動習慣がない、継続できない
- 手軽に運動不足を解消したい
Smart 5minはまだ正式リリースされていません（今回は先行モニターで体験しました）。最新情報は公式ラインで確認できます。最大40％OFFなどのお得情報も受け取れるのでLINEをフォローしてみてください！
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